المدونة الشاملة

هذا الانتشار الشاسع لمفاهيم حب الذات وتدنّي تقدير الذات، ليس وليد الصدفة، بل هو ثورةٌ إدراكيّة باتت ضرورةً ملحّة في عصرنا الحالي لقدرتها على التحكّم بحياتك وتسيير سيّالاتك العصبية بما يخدم أو يسيء لحالتك المزاجية والشعورية. وبمجرّد أن تتعرّف معنا على هذه الظاهرة ومكنوناتها، فإنّك ستجهز نفسك تلقائياً بدرعٍ واقٍ سيضمن لك أن تصون ذاتك وتقدّس حقيقتك الكونية💪💪👍🌸

نصائح لتحسين الصحة النفسية:🌸

-تقبل الضعف😜💪

نمر جميعا بلحظات ضعف فنتألم، لكن من الشجاعة اني أحتضن ضعفي و أتقبله و أفكر كيف اتعلم منه، لكي يكون وسيلة للاصلاح.

-مرّن عضلة الصبر 😌💯

الصبر عضلة مسؤولة عن كل أنواع النجاح و كل الاشياء تحتاج وقتا لكي تنجح فيها و تتقنها،وعليه وجب أن يكون عندك صبر وتكون قادرا على أن تلعب ال long game، حتى تحقق الفلاح وتتوصل للنجاح في الدنيا والآخرة.

-الصحة البدنية🏋️🤸⛹️

الأكل المتوازن و الرياضة البسيطة عوامل أساسية لتحسين صحتنا النفسية.

-النوم😌💯
يؤثر النوم كثيراً على الذاكرة ؛ القدرة على التركيز ؛ و حتى على كل أجهزة الجسم . لدا لا بد من أخذ القسط الضروري من النوم لان تأثيراته كبيرة على الصحة النفسية.

-احترام النفس وتقدير الذات 🌸

احترام النفس هو أساس التطور والنمو وعدم تقدير الذات واحترامها يؤدي إلى مشاكل نفسية شديدة وجب الانتباه إليهاومراعاة طريقتك في الكلام مع نفسك وتهتم بصورتك أمام نفسك.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
-ابحث عن الدعم (وكن داعمًا)
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
دمتم في وعي واهتمام بصحتكم النفسية.