حيث انه هناك مشكلات أثناء الحمل علاجها يكون قبل الوقوع في الحمل اي يلزم تخطيط واستعداد بهدف تأهيل المراة للحمل والامومة🤱
الحمل🤰 مثل الزراعة🪴يحتاج إلى مناخ مناسب 👌وأرض خصبة🌱 و بذرة سليمة ،و كل هذا يحتاج إلى تحضير 🗒خاص و دراسة علمية 📋🧬يقوم بها الأطباء و المختصين في المجال النسوي👩⚕️ ، كما أن الزوجين👫 بالاكثر بحاجة إلى تكوين عميق يؤهلهما و يمنح لهما الكفاءة الوالدية👨👩👧👦 …
معجزة الحوامل تكمن في أن الجنين يشعر بلمسة اليد على البطن إبتداءً من الثلث الثاني من الحمل ، و بإمكانه أيضًا لمس جدار الرحم كردة فعل لحركة اللمس و الشيء الجميل هو أن الجنين يستطيع التفرقة بين لمسة الأم و لمسات الأشخاص الآخرين 🥹.
أهم أعراض الحمل
آلام في منطقة الثديين، وتغيرات واضحة في حجمهما، ولونهما، وانتفاخهما في بعض الأحيان، ولا سيما في الحلمات.
آلام في منطقة أسفل البطن على شكل تشنجات شبيهة بتلك التي تشعر بها الفتاة قبل موعد الحيض، وتتكرر هذه الآلام بصورة دورية في بداية الحمل.
نفخة البطن نتيجة اضطراب الهرمونات، وبالتالي بطء عمل الجهاز الهضمي في الجسم.
تعب وإرهاق عام يصاحبه خمول وكسل دون أسباب نتيجة ارتفاع نسبة هرمون البروجيسترون.
الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ، ولا سيما في ساعات الصباح الأولى بعد الاستيقاظ، ويبدأ القيء بالفعل بعد أربعة أسابيع من بداية الحمل.
انعدام حاسة التذوق، والشعور بمرارة الأشياء.
تكرار الذهاب إلى دورة المياه نتيجة إفراز هرمون الحمل.
آلام واضحة في الظهر.
الرغبة في تناول أنواع معينة من الطعام.
تأخر الدورة الشهرية عن موعدها عند النساء اللائي لديهن دورة منتظمة، أما مَن يعانين من اضطرابات في موعدها فلا يعد تأخيرها دليلاً قطعياً على الحمل.
زيادة الوزن.
آلام في الرأس.
خروج بعض قطرات الدم نتيجة انغراس البويضة الملقحة في الرحم، وقد لا تكون قطرات دم واضحة بل مجرد إفرازات بنية اللون.
ضيق النفس نتيجة حاجة الجنين إلى الأكسجين، مما يقلل حصول الأم عليه.
الدوخة والإغماء نتيجة انخفاض نسبة السكر في الدم، أو انخفاض الضغط عن المستوى الطبيعي.
- علامات التبويض :
تغييرات في الإفرازات المهبلية (مخاط العنق). قبل الإباضة مباشرةً، من الممكن أن تلاحظي زيادة في الإفرازات المهبلية الشفافة الرطبة والمطاطية. وبعد الإباضة مباشرةً، يقل مخاط عنق الرحم ويصبح سميكًا وقاتمًا أكثر وتقل القدرة على ملاحظته.
التغيير في درجة حرارة الجسم الأساسية. تزيد درجة حرارة الجسم أثناء الراحة (درجة حرارة الجسم الأساسية) بشكل طفيف أثناء الإباضة. وباستخدام مقياس حرارة مُصمم خصيصًا لقياس درجة حرارة الجسم الأساسية، حاولي أخذ قراءة درجة حرارتكِ كل صباح قبل النهوض من الفراش. وسجلي النتائج واستكشفي نمط درجة الحرارة لديكِ. وستكون خصوبتكِ في أعلى مستوى لها خلال اليومين أو الأيام الثلاثة التي تسبق ارتفاع درجة حرارتكِ.
يمكنكِ أيضًا تجربة مجموعة أدوات الإباضة المتاحة دون وصفة طبية والتي قد تساعدكِ على تحديد الوقت الأكثر احتمالية للإباضة. تختبر هذه الأدوات البول للتأكد من الارتفاع الذي يحدث في الهرمونات قبل الإباضة. وتحدث الإباضة بعد حوالي 36 ساعة من النتيجة الإيجابية.
يتشكل دماغ الجنين وينمو ويتطور بشكلٍ كبير خلال الحمل، لكن ماذا يحدث لأدمغتنا نحن الأمهات؟
يختلف دماغ الأم الحامل بشكلٍ كبير بعد الحمل عما كان قبله، فالتغيرات الحاصلة أثناء الحمل تستمر على الأقل لمدة عامين وقد يستمر بعضها مدى الحياة. بشكلٍ عام ينمو الدماغ ويتطور فالقفزة الكبيرة في الهرمونات لا تحدث في الحياة إلا مرتين في فترة المراهقة وفي الحمل، وبشكلٍ واضح تؤثر هذه الهرمونات على المزاج والسلوك كما تؤثر على بنية الدماغ وتطوره.
بالمقابل، تصاب بعض المناطق بالتقلص ويصغر حجمها وتضعف قدرتها على العمل مثل المناطق المسؤولة عن الذاكرة وهذا ما يسمى “دماغ الحمل”، والمناطق المسؤولة عن التواصل والإدراك الاجتماعي، لكن المثير للاهتمام أن هذه المناطق تتوهج وتعود للعمل عندما ترى الأم طفلها أو ترى صورته، وهذا ما يساعدها على معرفة سبب بكاء ابنها، والاستجابة لحاجاته التي لن يفهمها أي أحد آخر. يبدو أن الجسم يتكيف ويستعد للمولود القادم، فالذاكرة والجغرافيا والعمل لا تعني أي شيء للأم بالمقارنة مع الاهتمام برضيعها وحاجاته.
- فيما يلي بعض النصائح البسيطة التي يمكن أن تساعد في تسهيل الولادة :
-أكل التمر أو الرطب
أظهرت الدراسات أن تناول التمر مفيد لتسهيل و تسريع الولادة. ثبت الدراسات أن تناول حوالي 60 إلى 80 جرامًا من التمور يوميًا قبل شهر تقريبًا من الولادة مفيدًا أثناء المخاض. وذلك لأنه من المفترض أن يحتوي التمر على مركب كيميائي مماثل للأوكسيتوسين ، وهو الهرمون الذي يسبب الانقباضات. لقد أثبتت التمور أيضًا أنها تمدد عنق الرحم وبالتالي تساعد في إجراء عملية ولادة سهلة وسريعة.
-الحفاظ على اللياقة و الصحة البدنية
ذلك سيساعدك على تحمل ألم الولادة الطبيعية إضافة إلى ذلك ، كونك تتمعين برشاقة و صحة جيدة يعني أنك قد تساهمين في تسهيل و تسريع الولادة. ومن الأشياء التي تساعدك على الحفاظ على رشاقة بدنك ننصحك ،بالمشي أو ركوب الدراجات أو السباحة التي يمكن أن تقلل مدة الولادة.
-تمارين القرفصاء
القرفصاء هو التمرين الأكثر فائدة لكل امرأة تستعد للولادة الطبيعية . نظرًا لدورها في تسهيل عمليات الولادة الأكثر سلاسة. تعتبر القرفصاء أفضل تمرين للولادة الطبيعية السهلة. أفضل طريقة للقيام بالقرفصاء هي استخدام كرة رياضية ، والاحتفاظ بها بين أسفل الظهر والجدار وتباعد القدمين بمقدار الكتفين و وضع الذراعين مستقيمتين إلى الأمام للحفاظ على التوازن. من المستحسن القيام بـ 15 من القرفصاء يوميًا بهذا الشكل للحصول على نتائج حسنة من أجل تسهيل و تسريع عملية الولادة.
-احصلي على حمام دافئ
عند مرحلة الطلق و عندما يتوقع الألم ، يتوتر جسمك وقد يؤدي ذلك إلى المزيد من الألم. حاول مواجهة ذلك بالاستحمام أو الحمام الدافئ. ستساهم المياه الدافئة في اراحة جسمك وتخفيف التوتر من الجسم. إذا تمكنت من الدخول إلى حوض الاستحمام الذي يحتوي على نفاثات ، فإن حركة ذلك الماء يمكن أن تخفف من آلام الانقباضات.
-وجبات خفيفة صحية
عندما تكون في المراحل المبكرة من المخاض ، قد تشعرين بالجوع ، ويمكنك تناول الوجبات الخفيفة للحد من آلام الجوع. تجنبي تناول الطعام الدهني لأنه قد يعطيك ليس فقط حرقة المعدة بل يعيق عملية الولادة. يمكنك أن تأكل الفواكه مثل الموز أو التفاح والوجبات الخفيفة الأخرى مثل الزبادي والعصائر وغيرها لزيادة الطاقة ورفع مستوى السكر أثناء المخاض. هذه الأطعمة مفيدة أيضًا لاتحتوائها عل الكربوهدرات لتمدك بالطاقة اثناء الولادة
#نساء #حمل#ولادة
المدونة الشاملة 