المدونة الشاملة

فوائد قراءة الكتب

كتب/ محمد صلاح 

 كيف يمكن أن تؤثر القراءة بشكل إيجابي على حياتك

 في القرن الحادي عشر، كتبت امرأة يابانية تُعرف باسم موراساكي شيكيبو “حكاية جينجي”، وهي قصة من 54 فصلًا عن إغواء البلاط ، ويُعتقد أنها أول رواية في العالم.

بعد ما يقرب من 2000 عام، لا يزال الناس في جميع أنحاء العالم منشغلين بالروايات -حتى في عصر تظهر فيه القصص على الشاشات المحمولة وتختفي بعد 24 ساعة.

ما الذي يحصل عليه البشر بالضبط من قراءة الكتب؟ هل هي مجرد مسألة متعة أم أن هناك فوائد تتجاوز التمتع؟ الجواب العلمي هو “نعم” تحدث متعة رائعة.

وإليك عزيزي القارئ سبب المتعة التي تسببها القراءة:

تفيد قراءة الكتب كلاً من صحتك الجسدية والعقلية ، ويمكن أن تستمر هذه الفوائد مدى الحياة. يبدأون في الطفولة المبكرة ويستمرون خلال سنوات التخرج. فيما يلي شرح موجز لكيفية تأثير قراءة الكتب في تغيير عقلك -وجسمك -للأفضل.

القراءة تقوي عقلك
تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى أن القراءة تغير عقلك حرفياً.

باستخدام فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي، أكد الباحثون أن القراءة تتضمن شبكة معقدة من الدوائر والإشارات في الدماغ. مع نضوج قدرتك على القراءة، تصبح هذه الشبكات أقوى وأكثر تعقيدًا.

في إحدى الدراسات التي أجريت في عام 2013، استخدم الباحثون فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي لقياس تأثير قراءة رواية على الدماغ. قرأ المشاركون في الدراسة رواية “بومبي” على مدى 9 أيام. مع تراكم التوتر في القصة، تضاء المزيد والمزيد من مناطق الدماغ بالنشاط.

أظهرت فحوصات الدماغ أنه خلال فترة القراءة ولأيام بعد ذلك، زاد اتصال الدماغ، خاصة في القشرة الحسية الجسدية، وهي جزء من الدماغ يستجيب للأحاسيس الجسدية مثل الحركة والألم.

أهمية القراءة في الإسلام 
تنال القراءة مكانة عالية في الإسلام، فكانت أول كلمة بدأ بها جبريل عليه السلام في حديثه مع النبي صلى الله عليه وسلم هي كلمة اقرأ، إذ قال تعالى: (اقْرَأْ بِاسْمِ رَبِّكَ الَّذِي خَلَقَ) [العلق: 1]، وإن دل ذلك على شيء فإنّه يدل على المكانة العظيمة التي تحتلها القراءة في الدين الإسلامي.

هناك العديد من المواقف المذكورة في سيرة النبي صلى الله عليه وسلم والتي تدل على أهمية القراءة، ومن هذه المواقف فداء الأسرى في معركة بدر، حيث كان النبي يطلب ممن يُريد تحرير نفسه من أسرى المشركين أن يُعلم عشرة أشخاص من المسلمين القراءة، والكتابة لقاء ذلك.

وقد كان المسلمين في بدر بحاجة إلى المال، و بإبقاء الأسرى من أجل الضغط على قريش لإبدالهم مع أسرى المسلمين، إلا أنّ النبي وجد أنّ تعليم المسلمين القراءة أهم من الأمور الأخرى، فبذلك تُبنى الأمة الإسلامية وتزدهر، وتُصبح قوية، وتقدم الصحابة الذين يُجيدون القراءة، والكتابة على غيرهم، ومنهم زيد بن ثابت رضي الله عنه الذي تم تقديمه على غيره، وكان مُصاحباً للنبي بشكل شبه دائم، فكان كاتباً للوحي، وكاتباً للرسائل مع أنّ عمره لم يتعدى الثلاثة عشر عاماً.

تزيد من قدرتك على التعاطف
وبالحديث عن الإحساس بالألم، أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يقرؤون القصص الأدبية -القصص التي تستكشف الحياة الداخلية للشخصيات -يظهرون قدرة عالية على فهم مشاعر الآخرين ومعتقداتهم.

يطلق الباحثون على هذه القدرة اسم “نظرية العقل”، وهي مجموعة من المهارات الأساسية لبناء العلاقات الاجتماعية والتنقل فيها والحفاظ عليها.

في حين أنه من غير المحتمل أن تثير جلسة واحدة لقراءة الأدب الخيالي هذا الشعور، فإن الأبحاث تُظهر أن قراء الخيال على المدى الطويل يميلون إلى امتلاك نظرية ذهنية أفضل تطورًا.

تبني مفرداتك اللغوية
ناقش باحثو القراءة منذ ستينيات القرن الماضي ما يُعرف باسم “مصدر ماثيو الموثوق به”، وهو مصطلح يشير إلى الآية الكتابية ماثيو ١٣:١٢: “من لديه أكثر، وسوف يكون له الكثير. من لا يملك حتى ما عنده سيؤخذ منهم “.

يلخص تأثير ماثيو فكرة أن الغني يزداد ثراءً والفقير يزداد فقرًا – وهو مفهوم ينطبق على المفردات بقدر ما ينطبق على المال.

وجد الباحثون مصدر موثوق أن الطلاب الذين يقرؤون الكتب بانتظام ، بدءًا من سن مبكرة ، يطورون تدريجياً مفردات كبيرة. ويمكن أن يؤثر حجم المفردات على العديد من مجالات حياتك، من درجات الاختبارات المعيارية إلى القبول بالجامعات وفرص العمل.

أظهر استطلاع للرأي أجرته Cengage عام 2019 أن 69 بالمائة من أصحاب العمل يتطلعون إلى توظيف أشخاص يتمتعون بمهارات “ناعمة” ، مثل القدرة على التواصل بفعالية. قراءة الكتب هي أفضل طريقة لزيادة تعرضك للكلمات الجديدة التي يتم تعلمها في سياقها.

تساعد في منع التدهور المعرفي المرتبط بالعمر
يوصي المعهد الوطني للشيخوخة بقراءة الكتب والمجلات كطريقة لإبقاء عقلك منشغلًا مع تقدمك في السن.

على الرغم من أن الأبحاث لم تثبت بشكل قاطع أن قراءة الكتب تقي من أمراض مثل مرض الزهايمر، إلا أن الدراسات تشير إلى أن كبار السن الذين يقرؤون وحل مشكلات الرياضيات يوميًا يحافظون على وظائفهم المعرفية ويحسنونها.

وكلما بدأت مبكرًا، كان ذلك أفضل. وجدت دراسة أجريت عام 2013 بواسطة المركز الطبي بجامعة راش أن الأشخاص الذين شاركوا في أنشطة تحفيز عقلي طوال حياتهم كانوا أقل عرضة لتطوير اللويحات والآفات وتشابكات بروتين تاو الموجودة في أدمغة الأشخاص المصابين بالخرف.

تقلل من الإجهاد
في عام 2009، قامت مجموعة من الباحثين بقياس تأثيرات اليوجا والفكاهة والقراءة على مستويات التوتر لدى الطلاب في المطالبة ببرامج العلوم الصحية في الولايات المتحدة.

وجدت الدراسة أن 30 دقيقة من القراءة تخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومشاعر الضيق النفسي بنفس فعالية اليوجا والفكاهة.

خلص المؤلفون إلى أنه “نظرًا لأن قيود الوقت هي أحد الأسباب الأكثر تكرارًا لمستويات الإجهاد المرتفعة التي أبلغ عنها طلاب العلوم الصحية، يمكن دمج 30 دقيقة من إحدى هذه التقنيات بسهولة في جدولهم الزمني دون تحويل قدر كبير من الوقت من دراساتهم.”

أتمنى أن تكونوا قد استمتعتم بهذه المقالة 

دمتم سالمين ..