المدونة الشاملة

👈🏻 تدمير الذات:-
هو حالة نفسية تتسم بقلة الثقة بالنفس والشعور بالقيمة الذاتية المنخفضة، والشعور بالفشل والعجز وعدم القدرة على تحقيق الأهداف، والشعور بالذنب والخطأ بشكل مبالغ فيه. يمكن أن يكون تدمير الذات ناتجًا عن تجارب سلبية في الحياة الشخصية أو المهنية، وقد يكون له أسباب عاطفية أو نفسية أو اجتماعية.

👈🏻 أعراض تدمير الذات :-
قد تشمل الشعور بالاكتئاب، والقلق، والعزلة، وعدم القدرة على التواصل الاجتماعي، والشعور بالاستسلام وقلة الحماس، والشك في القدرات الشخصية، وتجنب المواقف الاجتماعية والمهام الأكثر تحديًا.

👈🏻 علاج تدمير الذات :-
يتضمن البحث عن المساعدة النفسية، سواء من خلال العلاج النفسي مع متخصصين في الصحة النفسية أو من خلال الدعم الاجتماعي من الأصدقاء والعائلة. كما يمكن أن يتضمن العلاج تعلم مهارات التفكير الإيجابي، وتعزيز الثقة بالنفس، والعمل على تغيير الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية.

😊😊 لمعرفة ما إذا كنت تعاني من تدمير الذات، يمكنك الانتباه إلى الأفكار التي تدور في ذهنك بشكل متكرر، وكيف تشعر حيال نفسك وحياتك، فإذا كنت تشعر بقلة الثقة بنفسك وشعور بالقيمة الذاتية المنخفضة بشكل متكرر، فقد تكون بحاجة إلى البحث عن المساعدة.

😊😊 تدمير الذات هو حالة شديدة يجب علاجها بجدية، فإذا كنت تشعر بأي من الأعراض المذكورة، فمن المهم أن تبحث عن المساعدة المناسبة.